VIVAnews Forums
Welcome to VIVAforum!
If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.


Reply
 
LinkBack Thread Tools Display Modes
  #1  
Old 9 August 2012, 11:54
DanieXiaoKim's Avatar
New Member
 
Join Date: Aug 2012
Location: 20
Posts: 31
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
DanieXiaoKim is an unknown quantity at this point
Default Pengertian Daya Tahan Tubuh dan Caranya

Daya tahan tubuh merupakan komponen yang sangat dibutuhkan dalam aktifitas fisik. Salah satu komponen yang terpenting dari kesegaran jasmani.

Daya tahan dapat diartikan sebagai waktu bertahan yaitu lamanya seseorang melakukan suatu aktifitasi kerja yang jauh dari keletihan, yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari masuknya kuman yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

Maka dari itu sangat penting untuk tetap menjaga daya tahan tubuh yang dimiliki. Apabila daya tahan tubuh ini baik, maka tubuh ini akan sehat dan tidak terserang penyakit. Sebaliknya, bila daya tahan tubuh
ini melemah maka banyak penyakit yang dapat dengan mudah masuk
kedalam tubuh ini sehingga dapat menimbulkan penyakit.

Jadi, sangatlah baik untuk selalu menjaga imunitas ini agar tetap baik. Berikut merupakan caranya :

Memperhatikan gizi makanan
Makanan yang kita makan sehari-hari harus diperhatikan perihal banyak sekali sekarang yang menggunakan bahan-bahan pengawet. Makanan bergizi merupakan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, yang memiliki unsur-unsur karbohidrat, lemak, protein, mineral atau lainnya yang harus dibutuhkan oleh tubuh ini.

Istirahat yang cukup
Kurangnya istirahat bisa menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh. Oleh karena itu kebutuhan wajib didapat untuk mencegah penurunan daya tahan tubuh, normalnya manusia membutuhkan isitirahat selama kurang lebih 8 jam.

Kurangi stres
Stres dapat menyebabkan menurunnya imun ini, tidak bersemangat dalam melakukan berbagai pekerjaan. Jika tetap dibiarkan, makan akan mengganggu kesehatan tubuh

Berolahraga
Olahraga tidak lah selalu dengan yang berlebihan. Asal dilakukan dengan teratur, hasil yang akan didapat akan lebih baik. Jenis olahraga pula bisa dipilih sesuai keahlian anda masing-masing. Baiknya olahraga dilakukan 3 kali dalam seminggu.

Konsumsi vitamin
Vitamin dapat membantu kita memenuhi imunitasi ini. Carilah vitamin yang baik dan telah teruji serta aman untuk dikonsumsi tubuh ini.

Last edited by DanieXiaoKim; 9 August 2012 at 12:04.
Reply With Quote
  #2  
Old 9 August 2012, 13:58
hktoyshop's Avatar
Super Member
 
Join Date: Feb 2009
Location: http://hk-toys.com
Posts: 33,568
Thanks: 13
Thanked 528 Times in 339 Posts
hktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top memberhktoyshop super top member
Default

wah. ternyata begitu ya gan..
ane baru tau..
__________________
mampir gan di mari blog ane yang pingin ketawa
http://gambar.humor-jorok.com
Reply With Quote
Reply

Bookmarks

Tags
daya tahan tubuh, gizi, konsumsi, vitamin, vitamin a

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



All times are GMT +7. The time now is 17:13.